Comment réussir un entrainement de natation ?

En commençant par le début.

Arrivez à l'heure, même un peu en avance, pour faire un brin de causette avec Manu.

Passer à la douche super chaude, puis sauter à l'eau (super froide, ils doivent la pomper directement dans la Garonne).

Avoir une entraineure qui connaisse son affaire. Alors, nous on a Carinne, bon elle connait son afffaire et donc chaque groupe de niveau a son programme. Moi c'est le groupe 4, c'est à dire que plus faible, c'est soit Fer à Repasser soit on nage sur la ligne 5 donc le carrelage....

Un petit échauffement tranquille, puis les séries de travail. Du genre 6 X 50m vite + 6 X 50 un peu plus vite + 6 X 50 à fond, "mais fait attention tu pousse pas assez en fin de mouvement de bras." qu'elle me dit, parce que tu crois qu'il me reste de la force dans le bras pour pousser quoi que se soit...

100 souple pour récupérer et un autre travail du genre éducatif en fréquence, alors c'est simple tu garde un bras devant et avec l'autre tu fait plein de mouvement (en n'oubliant pas de pousser quand même). Ah oui faut aussi penser à faire des jambes parce que sinon tu coule...

On finit par quelques lignes souples, et des étirements. En tout 2000 m en 1 h 15, c'est pas mal non ? Non, la ligne 1 c'est le double avec le même temps, ben c'est pour ça qu'ils sont de l'autre coté de la piscine.

Attention, ne prennez pas cet exemple pour faire votre entrainement : c'est juste que je suis tellement crevé que c'est en fait ce que je pense avoir fait, pour savoir exactement, la réalité est sur le site du TCA. D'ailleurs la grogne commence a envahir les vestiaires, certains disent avoir vu un fouet dépasser du sac de Carinne, certe elle ne l'a pas encore sortie, mais c'est sur : le prochain qui dérappe , il va y avoir droit. Je pense qu'elle joue un double jeu, elle veut nous crever avant les competes, elle doit être payer par des clubs jaloux, c'est sur, son plan est parfait, d'ailleurs tout le monde peut le voir, elle le donne chaque semaine sur internet. En plus de la natation elle nous fait courir, et même faire du vélo (en hiver à t'on idée ...).

HOULA, je commence à délirer, c'est le manque de sucre, vite deux ou trois nougats....

AAHH, ça va mieux !!

Bon vous aurez compris qu'il est difficile de raconter un entrainement, car cela ne se raconte pas, cela se vit. C'est un vrai plaisir que de faire du sport avec quelques gens sympa, on se motive, on s'encourage, on se conseille, c'est tout bon...

Pour l'entraineure, c'était pour rire, elle est très forte : je l'ai vu nager, no comment. Chaque exercice est expliqué et on sait dans quel but on travaille. De toute façon n'esperer pas de moi que je me plaigne, j'ai trop peur des coups de fouet...