hello vince,
 
 d'abord felicitation d'avoir fini , bravo , comme qoui l'entrainement ca paye !
 un petit mot pour chris , courage et surtout ne baisse pas les bras , c'etait dur et pour beaucoup de monde !!
 
 
 pour ma part , depart natation dans les jambes de thierry M , bien meilleur nageur que moi mais aujourd'hui je ne doute de rien , seumlement une fois a la premiere bouée c'est le bordel , je perds ses jambes , tant pis j'improviserai !
 je nage, sorti a l'australienne , un peu de mal à m'orienté dans l'eau mais l'avantage de ne pas nager en tete c'est qu'il y a du monde pour vous guider !je sors de l'eau , j'enleve vite fais la combi , la douche sur le sable puis petit footing en faisant attention au bande blanche glissante sur la route direction le parc a velo et juste devant moi un cestadais , je le double en lui glissant un petit allez cestas ! transition speed ,je sors du parc , un oeil sur le chrono, 44 min, 6 min de moins que le temps prevu cool !
 
 depart velo , rapide mais pas a fond , je reprends thierry M de pessac au 5 km, ca roule bien vent favorable, puis st pee sur nivelle et la premiere bosse , la je double pas mal de monde , descente vers souraide puis la belle bosse dans le village , la ,les choses serieuses peuvent commencer, le reste des 50 km ne ressemblera qu'a ca des montées et des descentes , heureusement que le programme d'entrainement velo ne compté que des bosses !
 Sur le velo je reprends Pierre E (probleme au dos) et Eric D , retour vers st pee vent de face , je tourne bien les jambes et roule avec deux gars mais toujours a distances reglementaires !
 
 le parc a velo enfin ,je regarde mon compteur 2h26 , 4 min de moins que prevu , cool, tout vas pour le mieux .
 
 Je mets les chaussettes , les chaussures et le plus important aujourd'hui  la casquette , je pars bien respiration cool, et au premier kilo je passe en 4min40, nickel y'a plus qu'a faire 19 bornes sur ce rythme , et puis la apres la ligne droite vers le 5 ou 6 eme kilo je ne peux plus , j'ai le ventre en vrac sur le moment je ne sais pas trop pourquoi alors je marche mais jamais plus d'une minute , puis je cours environ 4 a 5 min, le demi tour d'Ascain et sur le retour je vois ludivine , je lui lance un peti encouragement , toujours le ventre en vrac , un raviaillement avec du coca , tiens au lieu de boire de l'eau on vas tester ! soulagement temporaire je retrouve quelque jambes pour continuer a courrir , un gars me double et m'encourage a m'accroché a lui , sympa le type !
 Retour vers le stade et la je te croise avec Chris juste devant toi ,je t'encourage mais tu dois etre dans le gaz tu ne me vois pas (juste en descendant le pont au dessus de l'autoroute )!Juste apres le stade , ludivine me double j'essaie de m'accrocher mais je ne peux pas , je l'encourage et la felicite pour ce qu'elle est en train de faire !
 
 retour a st jean , depart vers socoa en alternant marche 1 min maxi et course , le demi tour de socoa ou j'ai le choix sur la couleur de mon elastique , je prends vert ,couleur de l'espoir , l'espoir de terminer car c'est vraiment dur en plus j'ai les boules car je comptais beaucoup sur la course a pied!
 enfin la ligne d'arrivée et dans les 200 derniers metres la deuxieme feminine qui me double et qui en plus me fais faire un sprint avec elle  , je suis plus rapide au sprint mais la galenterie me dois de la laisser passer sur la ligne , normal .
 
 bilan 4h56 , 1h46 en CAP, 16 min de plus que prevu, content de ma natation , et de mon velo, content aussi de faire moins de 5 h, mais dessus de la course a pied !
 
 je crois que j'ai trop bu d'eau sur le velo et du coup a pied je crois que c'est ce qui m'a derangé !
 
 en tout cas ca m'a donné envie d'en refaire un autre peut etre le meme ou un autre !

 bravo a toi , au pessacais qui font quand meme 4 eme au classement club , a ludivine , a chris qui a eu le courage d'abandonner car il en faut pour pouvoir renoncer a passé la ligne !
 
 poiropatate .

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